どーん！ 大好物のドーナツ〜　 ウツクシイじゃないですかぁ！ 断食後、初めて食す。うーん、感無量。 ドーナツの正体は「揚げパン」だから絶対に太るんだけれど、週に1度のお楽しみに設定。 3ヶ月続く食生活改善を・・・というのは、何が何でもってわけではなく（本当はした方がいいんだろうけど）、幸か不幸か見た目を売る仕事じゃないし、あまり抑圧しても続かないだろうから、週1回の解禁日を作った。 食事改善については、普通の生活に戻ればそれなりに付き合いもあるし、そうそう自炊もできないし、あまりストイックになってもよくないので、一週間単位でバランスが取れていればヨシ・・と、断食道場の先生も言っていた。逆に偏ってしまい、自然食しか食べませんと頑なになるのも問題なんだそうな。 そういうところにはきちんと聞き逃さず、反応〜♪それで、そろそろ解禁日を作ってもいいかなと。 特に夕方は甘いものが欲しくなる。飢えるといってもいい。 そんなときは、「おにぎり」を食べるのがいいんだそうな。 私の場合は、まず生姜湯を飲む。それでも耐えきれなければ、おにぎりを食すという二段階作戦に出て、カロリーや余計な糖分をカットし、化学物質もなるべく体に入れないようにしている。 ちなみに、今まで食べてた1日のおやつのカロリーを、単純におにぎりに換算すると、5〜7個という計算になった（栄養成分を比較したら、もっと恐ろしいので、割愛〜）。 つまり、おやつだけで800kcal以上も摂取していたことになる。 これを生姜湯ならば、カップ1杯で25Kcal＋おにぎり1個で160kcalなのだ。 かなり余分なカロリー摂取をしていたもんだ！ とはいっても、食事改善そのものも適度な運動も、自分で納得してやってること。誰かにやらされている or 本当はしたくないんだけれどしている・・・というと、「やらされている感じ」がつきまとうけれど、自分で選んで自分がそうしたくてやっているので、今のところさして不満はないつもり。むしろ、自分だけを軸にした判断だから、結構いろんな意味で潔い。こういうのって気持ちいい。こういうとき、ああB型なんだろうなと思うけれども、それもまあ、ヨシ。 不満が鬱積するといつかリバウンドしていくような気がするし、気付かないうちに不満が溜まるといけないので、予防線を張った。これが言い訳となり元に戻る可能性もなきにしもあらずだけど、これが今のところモチベーションアップに繋がっている。 この方法がいいとも思わないけれども、結局は、性格。 よく「これを書き終えたら、冷蔵庫のアイスクリームを食べよう！」と力を振り絞って仕事をしていた。そうすると、どんな面倒な仕事でも、さらに割り込みで仕事が入っても、頑張れた。もう頭の中はアイスクリームのことでいっぱい、「アイス、アイス、アイス、アイス・・・これが終わったらアイス食べるんだ〜〜〜」と、すごい勢いで仕事を片付けたものだった。 まさに目の前のにんじん、食は最大のモチベーション？ いやいや、・・・食わなきゃやってられませんって。 自分との闘いだなんて、かっこいいこと言えない。言わない。そういう自分の性格をうまく使うしかない。他人を使うのも大変だけど、自分を使うのも大変だったりする。断食みたいな過酷なことでもしなきゃ、そんなことに気付かないのかとツッコミが来そうだけれど。 それと、今日は珍しくスーツを着た。普段はレーヨンデニムのジーンズ＋GAPのシャツという何ともラフないでたちで、スーツなんぞ年に数えるほどしか着ない。だから変化はよくわかる。 随分前に買った、コムサのスーツの7号が入った。腹いっぱい食べなきゃきつくないだろうというギリギリのところだけど、何とか入った。コムサって、ズボン幅は一見広かったりゆったりしたイメージもあるのに、女性が肉がつきやすいところはわりとタイトでこじんまりできいるので、太るとすぐわかってしまう。 ラルフローレンのシャツは何だかゆるい。結構気に入ってるのに、ゆるくて着られなくなるのも少し悲しい。 ところで、7号が自分の標準値になる日は来るのか・・・。う〜ん。

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